Le pomodoro est une technique de gestion du temps qui permet d’être plus productive tout en préservant son énergie.
L’objectif de la méthode du pomodoro est d’enchaîner des 4 plages de travail de 25 minutes, séparées par 5 minutes de pause, avec une pause plus longue entre 2 sessions.
Ce qui donne :
25 minutes de travail > 5 minutes de pause > 25 minutes de travail > 5 minutes de pause > 25 minutes de travail > 25 minutes de travail > 15 à 30 minutes de pause.
Les intérêts de la technique du pomodoro
Augmenter la productivité grâce au timer
Des périodes de travail trop longues sont contre-productives ; le cerveau a besoin de pauses pour être efficace afin de se ressourcer. Finalement, on fait plus en moins de temps.
Diminuer la fatigue
On ressent moins de fatigue grâce à plus de pauses et une sollicitation cérébrale et physique maîtrisée.
Aider à se mettre au travail
Le timer agit comme un top départ qui permet de se lancer dans l’action, presque sans réfléchir !
Prendre conscience du temps qui passe
Selon l’activité que l’on aime ou pas, ou que l’on trouve difficile, on peut vite se laisser déborder par le temps. Le timer est là pour nous le rappeler.
Travailler en temps limité
Plus on a le temps pour effectuer une tâche, plus on va prendre du temps pour la réaliser. C’est la loi de Parkinson. Ainsi vaut-il mieux travailler avec une limite de temps, quitte à compléter ensuite si l’on n’a pas terminé.
Si tu sens que tu as des marges de manœuvre dans ton organisation, mais que tu n’arrives pas à mettre en place les actions, je te propose de nous rencontrer pour en échanger.
Prends rendez-vous pour une séance découverte offerte. Nous verrons comment tu peux gagner du temps chaque jour.