Dans ce webinaire, je partage mes meilleurs conseils pour être productive et détendue au travail. Ils fonctionnent aussi pour la sphère privée !
1. Mettre en place des boîtes de réception
Note tout ce qui te passe par la tête : carnet, appli, post-it, feuille … et regroupe-les dans une bannette pour traitement.
Regroupe le traitement de tes boîtes de réception papier et mails.
2. Filtrer les mails à l’entrée
Crée des filtres automatiques sur les expéditeurs ou les objets des mails.
3. La règle des 2 minutes
Si l’action requise demande moins de 2 minutes : fais-la !
4. Des to-do lists précises et par contexte
Découpe les projets en actions élémentaires.
Sois spécifique dans l’énoncé de la tâche.
Regroupe les tâches à faire selon la nature de l’action à effectuer et les ressources matérielles ou intellectuelles nécessaires. Par exemple :
– appels téléphoniques
– publications réseaux sociaux
– envoi de mails
– traitements de factures
5. Des indicateurs d’indisponibilité
Isole-toi pour t’assurer des périodes de travail concentré sans interruptions :
– ferme ta porte
– accroche une affichette sur ta porte
– utilise un signal sur ton bureau
– porte des écouteurs
– coupe les notifications
6. Botter en touche
Apprends à dire non diplomatiquement avec le » oui … mais » et à négocier.
7. Pratiquer la cohérence cardiaque
Pratique cet exercice de respiration pendant 5 minutes pour retrouver le calme et te détendre.
Tu feras ainsi diminuer les battements de ton cœur et retrouveras un équilibre physiologique et émotionnel.
8. Célébrer ses avancées
Félicite-toi pour tes avancées, plutôt que de déprimer sur ce qu’il reste à faire !