Si vous n’arrivez pas à vous concentrer dans un environnement bruyant ou à travailler quand vous êtes distraite par des allées et venues, j’ai une solution simple : écouter de la musique.
J’ai été bluffée de l’efficacité d’écouter de la musique en travaillant.
Il ne s’agit pas se mettre à chanter à tue-tête le dernier tube à la mode 🎤. Mais écouter de la musique vous permettra de créer une petite bulle autour de vous et d’occuper vos oreilles👂👂.
En fait, c’est encore une histoire de cerveau. Lorsqu’on écrit, on n’utilise pas une certaine partie du cerveau : le cortex auditif.
Si on le laisse faire, il va aller écouter tout ce qui passe autour de vous. Mais si vous lui glisser une petite musique, ça va le canaliser.
Créez votre play-list de travail
Il ne vous reste donc plus qu’à chercher les musiques qui vous conviennent 🎼.
Ensuite créez une play-list, hop des écouteurs (attention pas trop fort) et au boulot !
Même si vous êtes seule et dans un endroit calme, vous pouvez écouter du bon son. Cela vous aidera aussi à être plus concentrée.
👉 Et moi je reste à votre écoute lors d’une séance découverte. RDV sur : https://efficace-et-sereine.com/seance-gratuite/