On ne compte plus les bienfaits de la marche, idéalement rapide :
❤️ elle renforce le coeur,
🤩 elle entraîne la sécrétion d’hormones, en particulier de celle dite du bonheur : l’endorphine,
💨 elle améliore le système respiratoire,
💃 elle affine la silhouette,
📶 elle redonne de l’énergie, …
La marche permet de s’oxygéner et c’est une activité très pratique
💶 faible investissement : une bonne paire de baskets suffit,
🚶♀️ elle se pratique partout,
👚 on transpire modérément : un T-shirt de rechange fera l’affaire,
🤏 elle est douce pour nos articulations,
☀️ on bronze l’air de rien et on stimule la production de vitamine D,
👭 on délie la langue si on marche avec une bonne copine (messieurs, pas de commentaire SVP).
Ce n’est pas une petite pluie qui va nous arrêter. Et s’il fait un peu frisquet, mets un manteau !🙃
Alors on y va, 30 minutes 3 fois par semaine à programmer dans l’agenda ou en fonction de votre humeur (plus elle est mauvaise et plus y faut y aller!).